- Filiżanka kawy i szybka kanapka przed wyjściem z domu nie wchodzą w grę.
- Rano należy zjeść coś na ciepło (zapiekankę serową, serniki, naleśniki, mały kawałek mięsa lub drobiu), a następnie – coś na deser do kawy lub herbaty.
- Pamiętaj, że w tym czasie ładujesz swój organizm energią, która będzie potrzebna w ciągu dnia pracy.
- Nawiasem mówiąc, częste skargi na senność i brak aktywności między 9 a 18 rano mogą wynikać z faktu, że zaniedbałeś/aś pełne śniadanie, składające się z odpowiedniej ilości węglowodanów.
- Podczas gotowania preferuj duszenie, pieczenie w piekarniku i gotowanie produktów.
- Aby ułatwić życie gospodyniom domowym – parowary i multicookery są teraz dostępne w przystępnej cenie, w których można przygotować pyszne dania bez szkody dla organizmu.
